Что съесть, чтобы похудеть?| Что съесть, чтобы похудеть? |
 Всем активно худеющим женщинам известно желание съесть что-нибудь, чтобы похудеть. Как бы шуточно это ни звучало, но, в самом деле, есть ряд продуктов, которые кроме низкой калорийности еще и обладают способностью сжигать жиры и помогать избавиться от лишних килограммов. Об этих продуктах и пойдет речь в нашей статье.1. Грейпфрут Грейпфрут по праву лидирует среди продуктов, помогающих нам в борьбе с лишним весом. Существует даже довольно эффективная грейпфрутовая диета: половинка грейпфрута каждый раз перед едой. Даже если вы переели, попробуйте съесть грейпфрут после, и вы сразу почувствуете себя лучше. 2. Острая пища. Острые специи помогают сжигать жиры, так как заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. 3. Нежирные молочные продукты. Кальций и линолевая кислота, содержащиеся в молочных продуктах, способствуют не только сохранению нормальной массы тела, но и существенно облегчают процесс сбрасывания лишних килограммов. Эти потерянные килограммы будут сопровождаться существенным снижением процента именно жировой, а не мышечной, ткани. Данные продукты не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира. 4. Тыква Этот замечательный овощ – отличный продукт для желающих похудеть, в нем всего 40 калорий. Кроме того, структура мякоти тыквы волокнистая, что очень полезно для пищеварения. Тыкву легко и просто приготовить, получив вкусный и низкокалорийный продукт. 5. Говядина Ошибочно мнение, что мясо вредит фигуре: нежирная говядина богата белками и является прекрасным средством похудеть. Кроме того, говядина долго переваривается, долго давая ощущение сытости и не заставляя искать «перекусов». 6. Зеленый чай Этот напиток богат антиоксидантами и оказывает положительное воздействие на организм. Зеленый чай – это идеальный вариант для желающих похудеть. Он усиливает обменные процессы в организме, улучшает пищеварение, помогает сжигать жир в организме, что в свою очередь, благотворно влияет на фигуру. Кроме того, зеленый чай поможет вам справиться со стрессами и последствиями переедания. 7. Вода. Если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, вам будет сложно сбросить вес. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению. 8. Корица. Исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. Это существенный момент, так как высокий уровень сахара в крови приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус. 9. Белковая пища. Белки - необходимая основа для образования мышечной массы, а, как известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Таким образом, белковая пища также помогает вам сжигать жиры. Лучшие источники протеина – куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка, рыба. Итак, никто не обещает чудес, но все же, если употреблять в пищу правильные продукты в правильном количестве, вы достигнете своей цели – станете обладательницей идеальной фигуры!
|